Pourquoi la nutrition compte ?
L’entraînement crée l’adaptation, la nutrition la soutient : les deux sont complémentaires.
L'entraînement induit un stress physiologique spécifique (micro-lésions musculaires, déplétion glycogénique, stress oxydatif). Seulement, la progression ne réside pas seulement dans la séance, mais aussi dans la capacité du corps à s'y adapter grâce à un support nutritionnel adapté.
Une nutrition sportive bien pensée permet de préserver la masse maigre, d'optimiser les temps de récupération et de soutenir l'immunité face aux fortes charges de travail.
Un parcours clair et structuré, à votre rythme
1
Bilan
Type de sport, fréquence et intensité d’entraînement, objectif. On définit ensemble une cible.
2
Objectifs, pas à pas
Des objectifs concrets et atteignables, adaptés à votre vie.
3
Ajustements
On ajuste ensemble au fil des consultations, selon vos difficultés.
4
Autonomie
Vous gardez des repères simples et durables, bien au-delà du suivi.